в области психосоматики
Темы и статьи
Иногда трудно сразу назвать то, что беспокоит. Здесь можно найти знакомую ситуацию, вопросы для себя и объяснение того, как проходит работа с психологом. Выберите тему, которая сейчас ближе.
Как проходит первая консультация
Что можно подготовить, с чего начать разговор и какие вопросы задать на первой встрече.
Прочитать о первой встречеТревога и телесные реакции
Когда беспокойство и напряжение занимают много места в повседневной жизни.
- О консультациях
Работа с тревогой с психологом
С какими переживаниями можно обратиться, как устроена работа и в каком формате проходят встречи.
- Статья
Как справиться с тревожностью
Посильные способы поддержки, разбор беспокойства и ориентиры для обращения за профессиональной помощью.
- Статья
Психосоматика: тело, чувства и напряжение
О связи переживаний и телесных реакций, возможностях психологической помощи и её границах.
Отношения с собой и близкими
Желания, личные границы, семейные договорённости и переживания, которым трудно найти слова.
- Статья
Как найти внутреннюю опору
На что можно опираться в трудный период: доступная поддержка, привычные действия и собственный опыт.
- Статья
Как выстроить и защитить личные границы
Как заметить нарушение границ, сформулировать отказ и учитывать чужие условия. Примеры фраз и ситуаций.
- Статья
Как понять свои желания
Как различать собственные потребности и ожидания окружающих и постепенно прояснять свой выбор.
- Статья
Личные границы с родителями
Звонки, советы и помощь: как обсуждать договорённости со своими родителями и родителями партнёра.
- Статья
Ощущение пустоты внутри: как поддержать себя
Как описать своё состояние, найти доступную поддержку и понять, когда стоит обратиться к врачу.
Жизненные перемены
Новый город, другая работа и поиск привычного ритма в изменившихся обстоятельствах.